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ベビーヨガ「秋コース」

ベビーヨガ「秋コース」が間もなく開講致します056.gif
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ベビーヨガとは、アメリカで考案されたママと赤ちゃんが一緒に楽しめるプログラムです。
親子の最高のコミュニケーションの時間となり、日常生活の中での繋がりを深めていくきかっけとなります。
(ベビーヨガのメリットについては、コチラをご覧下さい→☆☆☆

【日時】
11月4日・11日・18日(全3回コース)
火曜日 13:30~14:30

【内容】
Day1
赤ちゃん:下半身中心のベビーヨガ
お母さん:呼吸法&上半身にフォーカスしたエクササイズ

Day2
赤ちゃん:上半身中心のベビーヨガ
お母さん:身体を気持ち良くゆるめ、下半身にフォーカスしたエクササイズ

Day3
赤ちゃん:全身を動かすベビーヨガ
お母さん:骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズ

【料金】
全3回コース:4,500円(単発1,650円/回)

【ご予約・お問い合わせ先】
KID'S P.E.体育・スポーツ教室
鈴鹿市西条9-6
059-378-5773又は、090-1473-7339
sanaecoach☆docomo.ne.jp(☆を@に変えてご利用下さい)









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by mahanadyna | 2014-10-23 13:23 | Dynaグループレッスン

Dyna 11月グループレッスンスケジュール

11月レッスンスケジュール
※Dynaグループレッスンは、KID'S P.E.体育・スポーツ教室の成人女性向けプログラムをご受講頂きます。

マットサイエンス(sanaecoach)11:15~12:00
10日(月)・17日(月)

エアロベーシック(kiku)10:00~11:00
4日(火)・11日(火)・18日(火)

~ほぐしヨガ~(kiku)11:30~12:15
4日(火)・11日(火)・18日(火)
※レッスン時にタオルを使用しています。スポーツタオルをご持参下さい♪

TRX(sanaecoach)12:00~12:50 
12日(水)・19日(水)・26日(水)

美☆トレ withひめトレ(sanaecoach&kiku)10:00~11:15
6日(木)・20日(木)

DANCE MIX(kiku)13:30~14:30
6日(木)・13日(木)・20日(木)

バランスボール体操(sanaecoach)10:00~11:00
7日(金)・14日(金)・21日(金)

月1スペシャル 11月は…053.gif
「ピラティス」
~風邪の流行る季節。寒さに負けない身体作りしませんか?~
ピラティスは、身体のコンディショニング効果が高く、体幹だけでなく四肢も含めた筋力強化・柔軟性向上・筋持久力維持が期待できるエクササイズです。
筋肉の緊張やバランスを調整し、その結果正しい姿勢や効率的な動きを身につけていきます。
13日(木)10:00~11:00   料金:1,000円(Aチケット、月謝制の方もご参加頂けます)

ベビーヨガ「秋コース」については→★★★


072.gif各プログラムの詳細は→★★★
072.gif料金について→★★★




 






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by mahanadyna | 2014-10-19 22:40 | Dynaグループレッスン

ピクニックyoga♪

お天気は「秋晴れ」
風もなく、最高のピクニック日和でした!

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オフィスからのウォーキング
子供達も手を繋いで、頑張りましたよ!
(KID'S P.E.の成人女性向けプログラムでは、レッスン中のミニ託児をさせて頂いております)

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芝生広場でのヨガは、
「足裏で大地を踏みしめる感覚が何とも言えず良かった」
「青空に吸い込まれそうだった」と嬉しい感想を沢山頂きました。

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60代の母から

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子供達まで

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みんな一緒に楽しめる素敵な時間となりました。



ヨガの後は、お外でランチタイム♪
美味しかった~

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ご参加頂いた皆様ありがとうございました003.gif
頂いたご意見を参考にまた楽しい企画を考えていきますね!
宜しくお願い致します。





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by mahanadyna | 2014-10-17 08:58 | Dynaグループレッスン

Dyna 10月グループレッスンスケジュール

10月レッスンスケジュール

マットサイエンス(sanaecoach)11:15~12:00
6日(月)・20日(月)

エアロベーシック(kiku)10:00~11:00
14日(火)・28日(火)

~ほぐしヨガ~(kiku)11:30~12:15
14日(火)・28日(火)
※レッスン時にタオルを使用しています。スポーツタオルをご持参下さい♪

TRX(sanaecoach)12:00~12:50 
8日(水)・15日(水)・29日(水)

美☆トレ withひめトレ(sanaecoach&kiku)10:00~11:15
9日(木)・23日(木)・30日(木)

DANCE MIX(kiku)13:30~14:30
9日(木)・23日(木)・30日(木)

バランスボール体操(sanaecoach)10:00~11:00
3日(金)・10日(金)・17日(金)・24日(金)

月1スペシャル 10月は…053.gif
「ピクニックyoga」
10:00トレーニングオフィス集合→四季の道をお散歩(30分程度)
→西条中央公園(鈴鹿市立図書館近くの芝生広場)でヨガ→ランチタイム
※お弁当持参でご参加下さい!
※お子様連れ、ヨガのみのご参加OK!
※雨天の場合は、トレーニングオフィスで開催致します。


072.gif各プログラムの詳細は→★★★
072.gif料金について→★★★




 






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by mahanadyna | 2014-10-05 10:00 | レッスンスケジュール

料金

【単発料金】
30分プログラム
 ベーシックセブン…500円
 柔ストレッチ…500円

45分プログラム
 コアトレ…1,000円
 Rela-Fit yoga…1,000円
 Stretch Pole…1,000円
 エアロ-Basic…1,000円

60分プログラム
 エアロ-Hi…1,000円
 Beat the Dutch!…1,000円
 DANCE MIX!!…1,000円
 CoreFlow…1,000円
 ポールウォーキング…1,000円
 ボルダリングで遊ぼう!…1,000円
 
 TRX…1,500円
 バランスボール体操…1,500円




【チケット】
Aプログラム(コアトレ・Rela-Fit yoga・Stretch Pole・エアロ-Basic・エアロ-Hi・Beat the Dutch・DANCE MIX・CoreFlow・ポールウォーキング ・ボルダリングで遊ぼう)
 11回…10,000円(@909円) 有効期限3ヶ月
 6回…5,600円(@933円) 有効期限2ヶ月

Bプログラム(TRX・バランスボール体操)
 11回…15,000円(@1,363円) 有効期限3ヶ月
 6回…8,500円(@1,416円) 有効期限2ヶ月

A+Bmixチケット
6回…7,200円(AとBが各3回分) 有効期限2ヶ月

※30分プログラム単発のご受講は、現金でお支払い頂きます。Aプログラムと30分プログラムを連続でご利用頂く場合は、Bチケットをご利用頂けます。


【月謝制】
A・Bプログラムを月に何回でもご受講頂けます。
 月額6,000円(KID'S P.E.のご家族様5,500円)
※2~4歳のお子様と親御様のプログラム「親子コーディネーション」・年少さんプログラム「プレジャーキッズ」へもご参加頂けます。ご受講頂けるお子様は登録制(お一人)とさせて頂きます。詳しくはお問い合わせ下さい。

※受講タイプは1ヶ月ごとに変更可能です。変更される場合は、前月の25日までにご連絡下さい。

グル―レッスンのご予約・お問い合わせは、
KIDS P.E.体育・スポーツ教室までお願い致します。
059-389-5773 / 090-1473-7339
sanaecoach☆docomo.ne.jp(☆を@に変えてご利用下さい)










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by mahanadyna | 2014-10-03 10:05 | Dynaグループレッスン

プログラム紹介

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30分プログラム

[ベーシックセブン]
ストレッチポールの基本エクササイズ7種を行い、動きの大元である肩甲骨・股関節を正しい位置に整えます。運動前に行うとバランスの良い動きが出来るようになり、運動効率があがります。

[柔ストレッチ]
筋肉を伸ばし柔軟性を高めることで身体の疲れを癒します。また、痛みやケガの予防を狙ったプログラムです。


45分プログラム

[コアトレ]
姿勢を保持する筋肉=体幹部に焦点をあてたトレーニングです。

[Rela-Fit yoga]
フィジカルからアプローチして、日頃のストレスから解放され気持ちいい自分を取り戻していく為のヨガです。心と身体を柔らかく♪また、元気にしていきましょう。

[Strech Pole]
背骨のストレッチをサポートし、肩・腰・背中をスッキリさせるストレッチポール!身体の歪みを正し、良い姿勢を作り出す作用があります。

[エアロ-Basic]
音楽に合わせ、エアロビクスの基本的な動きで全身運動を行ないます。全身を動かすことで、肩こりや便秘の改善も期待出来ます。


60分プログラム

[エアロ-Hi]
エアロビクス経験者向け。ジャンプやジョギング動作が入り、しっかり汗がかけるプログラムです。全身持久力の向上が狙えます。

[Beat the Dutch!]
筋力トレーニングと有酸素運動を順序よく組み込み(サーキット方式)、効率よく脂肪を燃焼します。フロア全体がアツイ熱気に包まれます! Beat the Dutch!=「度肝を抜く!」

[DANCEMIX!!]
踊って、騒いで、ストレス発散!脂肪燃焼効果の高いプログラムです。ダンスと言っても難し過ぎず、様々なジャンルの曲を楽しみながら踊り続けます。

[CoreFlow]
身体の中心に溜まった疲れを癒し全身の流れを整える[コアフロー]は、ピラティスとストレッチの要素を含んだエクササイズです。心地よい音楽に合わせて行います。頭の天辺から足の爪先までを繋ぎ合わせ、中心軸を整えて楽な身体を手に入れましょう。内臓の働きを活性化させる効果も期待出来ます。ハードな動きは無くても「効いた!」を実感できるプログラムです。初めての方にもオススメです!

[ポールウォーキング]
専用のポールを持って歩く事で、正しい姿勢のまま歩幅を広げバランスよく歩けるようになります。上半身も積極的に動かすことにより、運動効果アップ!更に、上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪を燃焼!インナーマッスルも強化され、しなやかなボディメイクも可能にした新しいウォーキングスタイルです!年齢を問わず、どなたでも楽しみながらご受講頂けます。

[ボルダリングで遊ぼう]
実は腕だけでは登れないボルダリング(ロッククライミング)。遊び感覚で楽しみながら、インナーマッスルを刺激!また、日常生活で凝り固まった筋肉を無意識のうちに動かすことで柔軟性を高め、肩こりなどの緩和も期待出来ます。そして、指先へ意識を集中することで脳を刺激し活性化してくれます。

[TRX]
釣りかけたサスペンションを用いて自体重を負荷にボディコントロールを行うトレーニング方法です。筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えることが出来ます。

[バランスボール体操]
陽気で穏やかなBGMをバックに、バランスボールで心地よく全身運動を行ないます。調整力を身につけ転倒予防、下半身強化で膝痛・腰痛改善。骨密度の増加が期待されます。


072.gifレッスン時間・料金☆☆☆

072.gifグル―レッスンのご予約・お問い合わせは、KIDS P.E.体育・スポーツ教室までお願い致します。
 059-389-5773 / 090-1473-7339
 sanaecoach☆docomo.ne.jp(☆を@に変えてご利用下さい)










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by mahanadyna | 2014-10-03 10:00 | Dynaグループレッスン

Dynaグループレッスンについて

Dynaグループレッスンは、Mahana∞Dynaパーソナルトレーナーsanaecoahの主催する
KID'S P.E.体育・スポーツ教室成人女性向けプログラムをご受講頂きます。

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「子育て中のママにも気軽に運動を楽しんで頂きたい!」という想いから、
有酸素運動・筋トレ・ヨガ・ストレッチ・ダンスと様々なジャンルのプログラムをご提供させて頂いております。

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お子様連れのご参加もOK!(成人女性対象のプログラムでは、託児をさせて頂いております)
お子様と一緒にご参加頂ける「親子コーディネーション」「ベビーヨガ」もあり♪
月ごとのレッスンスケジュールをご確認頂き、ご参加下さい016.gif

072.gif現在開催されているプログラムの詳細はコチラ→ ★★★


ご予約・お問い合わせはKID'S P.E.体育・スポーツ教室
059-389-5773 / 090-1473-7339
sanaecoach☆docomo.ne.jp(☆を@に変えてご利用ください)












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by mahanadyna | 2014-10-02 00:00 | Dynaグループレッスン

セラピスト・トレーナー紹介

Mahanaセラピストyuki

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看護師として働いている間に、沢山の患者様とご家族に出会い別れも経験しました。業務に追われる忙しい日々、もちろんどれも欠かすことの出来ない大切な仕事です。
でも、何か違う…。
一人一人とじっくり話をしたり、直接寄り添う「手当て」がしたい。そんな時に出会ったのがLomi Lomiでした。
温かい手の感触、心地よいハワイアンミュージック、深い眠りに落ちていくような何とも言えない解放感…。
この時私が感じた「Mahana=安らぎの時間(休息)」を「トリートメント=手当て」を通して皆様にお伝えしたいと思っております。



Dynaパーソナルトレーナーsanaecoach

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競技スポーツ、海外生活、そして指導。
沢山の人との出会い、勉強、経験をさせて頂きました。三重に戻り、大切なものがこんなにも近くにあったのだと改めて自分の周りの人へのありがたみを感じました。ソフトボールプレーヤー引退を機にお世話になった方々への感謝と、ご恩返しの想いを込めてDynaを開業。~スポーツで人を笑顔にする~を志し、子供から大人まで幅広く指導させて頂いております。


詳しくは、Mahana∞Dynaホームページへ→★★★











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by mahanadyna | 2014-10-01 10:00 | Mahana∞Dyna


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